(Yahoo 健康新聞)
花椰菜具有抗癌作用，但是英國一項研究警告，如果用水煮花椰菜，會把其中的抗癌成分損失達七成，因此研究報告建議，烹煮花椰菜最好用蒸的，用炒的，或者微波，就是別用水煮的。
英國瓦威克大學針對不同烹調方式對花椰菜、青花菜、甘藍菜（高麗菜）等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究，發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失，青花菜燙5分鐘，硫配糖體損失15%，10分鐘損失40%，30分鐘損失達77%，花椰菜（白色）燙30分鐘損失75%，高麗菜損失65%，包心菜中的這種成分則損失58%。
過去的醫學研究已經證實，這類蔬菜中的硫配糖體會促使人體產生對抗癌症的酵素，有助於防癌和預防心血管疾病。研究負責人醫學博士索納里教授說，「如果你想獲得一天吃五份蔬菜的最大健康效果，就不要用水煮的，應該考慮用蒸的，或者微波。」
研究中使用的蔬菜都是從當地超市購買後30分鐘內送回實驗室測驗，烹調方式包括：水煮、蒸、微波和炒，以水煮的影響最大。研究測試的其他方式，蒸0到20分鐘，微波0到3分鐘，以及炒0到5分鐘，硫配糖體的流失都不明顯。研究人員也測試青菜買回後的儲存方式的影響，結果發現，以一般家用冰箱和室溫環境來說，除非存放超過7天會讓硫配糖體些微流失之外，影響並不多。
但是如果儲存環境非常低溫，例如冷凍在攝氏零下85度，花椰菜在解凍過程中會破壞這類抗癌物質，流失約33%。切菜方式的影響大致上也不多，研究人員只有在把這些菜切得很細時發現有明顯的流失，切後六小時硫配糖體損失約75%。
針對瓦威克大學的這份研究，英國營養學基金會營養學家丹尼指出，水煮青菜也會破壞其他營養成分，如維他命C和葉綠素，這項研究讓人們更了解最好的蔬菜烹調方式，她認為，用蒸和微波是最好的，「如果你要用水煮的，也盡可能縮短水煮的時間，而且不要加鹽，因為其他飲食中已經吃進太多鹽分了。」
2007年5月17日 星期四
2007年5月14日 星期一
《一周書訊》忠誠第二－什麼特質排第一，能讓老闆都想爭取你？
■作者：Lorenzo, David V.
■出版：大是文化
如何讓老闆搶著用你？忠誠第二，那什麼是第一呢？
作者大衛．羅倫佐30歲就當上公司的總經理，他指出，許多人抱怨，老闆不賞識他，升遷老跳過他，自認和別人一樣努力，為什麼會有不一樣的結果？關鍵點就在於：你是把自己的生涯交給老闆掌握、還是自己掌握？如果你下定決心，自己做自己的「老闆」，掌握自己的前途，你要有哪些能力呢？以下是本書作者由自己的生涯歸納出的10點心得︰
1.成功者總能掌握先機。(感覺是基本，不過很難做得到)
2.成為具備事業熱誠的人。(也就是對於事業投注全部的心力)
3.別只看眼前的狀況，培養策略性思考能力。(也就是要提前往後看，往未來佈局)
4.用小目標完成大目標。(這個我很欠缺，也就是要行遠自邇，不要眼高手低)
5.贏家不等幸運來敲門，他們努力不懈、抓準時機。(所以平時就要努力，儲存能力)
6.每次人際互動做好準備。(這我有在做)
7.從建立個人品牌的能力決勝負。(我想，是把自己的名字經營成品牌，也就是有口碑的意思，想做什麼事，就會想到他)
8.製造自己的傳奇─成功者的人都擅長推銷自己。(可是要謙虛，我覺得啦)
9.變身說服大師─生涯要成功就必須實現你的想法。(所以要有能力實現自己的想法)
10.提升自己被利用的價值。(其實也就是能力)
■出版：大是文化
如何讓老闆搶著用你？忠誠第二，那什麼是第一呢？
作者大衛．羅倫佐30歲就當上公司的總經理，他指出，許多人抱怨，老闆不賞識他，升遷老跳過他，自認和別人一樣努力，為什麼會有不一樣的結果？關鍵點就在於：你是把自己的生涯交給老闆掌握、還是自己掌握？如果你下定決心，自己做自己的「老闆」，掌握自己的前途，你要有哪些能力呢？以下是本書作者由自己的生涯歸納出的10點心得︰
1.成功者總能掌握先機。(感覺是基本，不過很難做得到)
2.成為具備事業熱誠的人。(也就是對於事業投注全部的心力)
3.別只看眼前的狀況，培養策略性思考能力。(也就是要提前往後看，往未來佈局)
4.用小目標完成大目標。(這個我很欠缺，也就是要行遠自邇，不要眼高手低)
5.贏家不等幸運來敲門，他們努力不懈、抓準時機。(所以平時就要努力，儲存能力)
6.每次人際互動做好準備。(這我有在做)
7.從建立個人品牌的能力決勝負。(我想，是把自己的名字經營成品牌，也就是有口碑的意思，想做什麼事，就會想到他)
8.製造自己的傳奇─成功者的人都擅長推銷自己。(可是要謙虛，我覺得啦)
9.變身說服大師─生涯要成功就必須實現你的想法。(所以要有能力實現自己的想法)
10.提升自己被利用的價值。(其實也就是能力)
柔化聲音與銳利聲音的方法
呼吸用腹式呼吸，這就不用多說了。
想要柔化聲音，就把吸了氣的肚子往外頂住，即使在唱歌吐氣也要頂住；想要銳利聲音，就把肚子往內縮，縮越多聲音越硬越銳利。
PS：今天洗澡的時候忘我的唱了歌，結果忘了時間已經12點了，被"扣扣"，"同學，已經晚上了，不要唱歌了...。"，"Sorry..."
下次不敢了...Orz...Sadless
想要柔化聲音，就把吸了氣的肚子往外頂住，即使在唱歌吐氣也要頂住；想要銳利聲音，就把肚子往內縮，縮越多聲音越硬越銳利。
PS：今天洗澡的時候忘我的唱了歌，結果忘了時間已經12點了，被"扣扣"，"同學，已經晚上了，不要唱歌了...。"，"Sorry..."
下次不敢了...Orz...Sadless
2007年5月13日 星期日
Sadless 的無閃燈攝影經驗 (先調低EV吧!!)~ RAW檔的思考模式
很多時候是不能用閃燈的，比如在餐廳裡面，不想破壞用餐氣氛，也不想到打擾到其他的人用餐。在這種低光源的情況下，應該怎麼去拍攝呢？基本上，最大的問題在於快門速度。因為光線不足的關係，造成快門速度的不足(快門速度低於能穩定拍攝的速度，Sadless是1/30)，除了很容易發生手震的情況，目標人物移動造成的模糊也常常是問題。Sadless 練習到目前，快門1/30約有八成左右的的成功率(目標不會有太大的移動，如坐著)，若快門速度再慢一點的話(比如1/15)，拍攝的成功率會非常低(約兩成)。所以，1/30的快門對於Sadless而言，是不開閃燈其最底限的快門速度；再慢，Sadless就會把內閃拿出來用。
因此，在不想開閃燈的情況下，如何提高閃燈速度變成一個問題。要提高快門速度，能調整的東西總共有三個。一個是大光圈，二個是大ISO，三則是調降EV。這篇文章主要討論的就是這三個應該怎麼調。
第一要考慮的是光圈。
光圈越大，快門速度越快，但是相對的景深越淺。當要合照的時候，大光圈會造成前後模糊問題，也就是前後的人不清楚，只有對焦平面是清楚的，所以大光圈適用於只拍攝"一個人"的時候。通常目標只有一個的話，調大光圈是第一選擇，因為光圈不會影響畫質，只會影響景深。
第二與第三考慮的，分別是ISO和EV。
每台相機的ISO堪用的情況不太一樣，以Nikon D50來說，最低是ISO 200，畫質最好；其次是ISO 400，畫質還不錯；ISO 800，畫質很粗，但尚可接受；到了ISO 1600，畫質非常粗，很難接受，大概跟X週刊拍攝的偷拍畫面差不多。ISO 調高一倍，感光元件感光速度就快一級，也就是說光圈不變的話，快門速度會快一倍。但是ISO越高，整體畫面畫質都會變糟，因為畫面顆粒會變大，而且會有很多的雜訊。
調低EV，基本上就是調低畫面亮度。原來的EV=0，當把EV-1，畫面整體亮度就會減少一半。如果直接拍攝JPG檔，再用軟體調亮的話(調Brightness，亮度)，畫面的雜訊會變多，其雜訊比起調高ISO一倍還要多更多，且更加難看，因此這比起調高ISO來說，是更糟的選擇。
然而，拍攝成RAW檔案的話，情況就不同了。由於RAW檔對於亮度有較高的包容度，尤其是把暗的照片調亮，會有驚人的效果(但是亮調暗的話，依然很糟。因此，千萬不要拍攝過曝照片，因為調不回來的)。通常，將過暗的RAW檔照片調亮，只會在畫面的暗部(畫面中比較黑或暗的地方)會增加些許雜訊，而一般亮度到高亮度的區域並不太會有太大影響。因此，拍攝RAW檔的話，相較於調高ISO而言，調降EV反而是一個比較好的選擇。畢竟，調高ISO會造成整體畫面畫質下降，而調低ISO只會造成暗部細節畫質下降，不過請注意，是針對RAW檔而言；如果是JPA檔，還是調高ISO比較好。
因此，Sadless 室內攝影的經驗，通常會直接把ISO調到400，一個畫質還不錯的ISO選擇。接著，看拍攝物體是一個或是多個目標。如果是一個目標，通常就會開大光圈，比如說F2.8 甚至到F1.4，對焦平面瞄準眼睛，把目標當作人像寫真來拍。多個目標物的話，會讓大家盡量排列到讓眼睛在同一個平面，而光圈開到F4，若快門低於1/15太多的話，就開到F2.8。接著，看快門速度多少，如果低於1/30，就降低EV，也就是降低畫面亮度，回去再用軟體調，不過請記得用RAW檔拍攝。D50我目前最多都可以降到EV-1來獲得一倍的快門速度，回去再用Ninon Capture 4.4把EV調高，EV再低沒試過。通常再低，我就會選擇把內閃打開。不過有興趣的可以測試看看，說不定還可以更低，因為Nikon Capture實際上可以調高EV+2。嘿嘿，懶惰的Sadless等你們的測試報告啦....Orz...。
因此，在不想開閃燈的情況下，如何提高閃燈速度變成一個問題。要提高快門速度，能調整的東西總共有三個。一個是大光圈，二個是大ISO，三則是調降EV。這篇文章主要討論的就是這三個應該怎麼調。
第一要考慮的是光圈。
光圈越大，快門速度越快，但是相對的景深越淺。當要合照的時候，大光圈會造成前後模糊問題，也就是前後的人不清楚，只有對焦平面是清楚的，所以大光圈適用於只拍攝"一個人"的時候。通常目標只有一個的話，調大光圈是第一選擇，因為光圈不會影響畫質，只會影響景深。
第二與第三考慮的，分別是ISO和EV。
每台相機的ISO堪用的情況不太一樣，以Nikon D50來說，最低是ISO 200，畫質最好；其次是ISO 400，畫質還不錯；ISO 800，畫質很粗，但尚可接受；到了ISO 1600，畫質非常粗，很難接受，大概跟X週刊拍攝的偷拍畫面差不多。ISO 調高一倍，感光元件感光速度就快一級，也就是說光圈不變的話，快門速度會快一倍。但是ISO越高，整體畫面畫質都會變糟，因為畫面顆粒會變大，而且會有很多的雜訊。
調低EV，基本上就是調低畫面亮度。原來的EV=0，當把EV-1，畫面整體亮度就會減少一半。如果直接拍攝JPG檔，再用軟體調亮的話(調Brightness，亮度)，畫面的雜訊會變多，其雜訊比起調高ISO一倍還要多更多，且更加難看，因此這比起調高ISO來說，是更糟的選擇。
然而，拍攝成RAW檔案的話，情況就不同了。由於RAW檔對於亮度有較高的包容度，尤其是把暗的照片調亮，會有驚人的效果(但是亮調暗的話，依然很糟。因此，千萬不要拍攝過曝照片，因為調不回來的)。通常，將過暗的RAW檔照片調亮，只會在畫面的暗部(畫面中比較黑或暗的地方)會增加些許雜訊，而一般亮度到高亮度的區域並不太會有太大影響。因此，拍攝RAW檔的話，相較於調高ISO而言，調降EV反而是一個比較好的選擇。畢竟，調高ISO會造成整體畫面畫質下降，而調低ISO只會造成暗部細節畫質下降，不過請注意，是針對RAW檔而言；如果是JPA檔，還是調高ISO比較好。
因此，Sadless 室內攝影的經驗，通常會直接把ISO調到400，一個畫質還不錯的ISO選擇。接著，看拍攝物體是一個或是多個目標。如果是一個目標，通常就會開大光圈，比如說F2.8 甚至到F1.4，對焦平面瞄準眼睛，把目標當作人像寫真來拍。多個目標物的話，會讓大家盡量排列到讓眼睛在同一個平面，而光圈開到F4，若快門低於1/15太多的話，就開到F2.8。接著，看快門速度多少，如果低於1/30，就降低EV，也就是降低畫面亮度，回去再用軟體調，不過請記得用RAW檔拍攝。D50我目前最多都可以降到EV-1來獲得一倍的快門速度，回去再用Ninon Capture 4.4把EV調高，EV再低沒試過。通常再低，我就會選擇把內閃打開。不過有興趣的可以測試看看，說不定還可以更低，因為Nikon Capture實際上可以調高EV+2。嘿嘿，懶惰的Sadless等你們的測試報告啦....Orz...。
2007年5月8日 星期二
國片 "練習曲" ~ 觀後感
"練習曲"，是一部感覺拍得很＂真＂，但是很粗糙的一部片。可能是因為沒錢，鏡頭不好，畫面很差。
感覺想要拍紀錄片，可是又想要有劇情，並且討論一些台灣本土的東西。相較於"摩托車日記"，這部片其實可以叫做"腳踏車日記"，裡面塞很多對於台灣本土一些議題的討論。主角在騎腳踏車環島旅行的路上遇到很多人，每個人或團體都會有一個議題。可是議題太多了，而且沒有太多的相關性，可以說得上相關的，就是都是在台灣會發生的事情。這樣看起來，很雜。
我當初會去看，是因為楊麗音和王月在電視節目"女郎俱樂部"的宣傳，因為陳懷恩(本片導演)是楊麗音的老公。而這部片的中心思想，"有些事情現在不做，以後一輩子也不會做了"，也是我自己的一個人生哲學。因為喜歡它的中心思想，才會去看這部片。
國片我看得不多，最近的一部片是"天邊的一朵雲"。不知道為什麼，總讓我覺得台片都會想要拍很藝術性質，可是內容、連貫、劇情、娛樂性都不管。這是很奇怪的想法，電影本來就是娛樂的東西，它可以有藝術性，可是因為藝術性而將所有娛樂性的東西排除，有點本末倒置，因噎廢食。
其實看了這部片是有感動的感覺，可是，只有皮毛，不夠深。也許是我不懂電影吧...。
2007年5月7日 星期一
千里之外 (周杰倫 v.s. 費玉清)
作詞：方文山 作曲：周杰倫 合唱：費玉清
周:屋簷如懸崖 風鈴如滄海 我等燕歸來
周:時間被安排 演一場意外 妳悄然走開
周:故事在城外 濃霧散不開 看不清對白
周:妳聽不出來 風聲不存在 是我在感慨
周:夢醒來 是誰在窗台 把結局打開
周:那薄如蟬翼的未來 經不起誰來拆
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
費:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生 去等待
rap:
聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔
天在山之外 雨落花台 我兩鬢斑白
聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔
天在山之外 雨落花台 我等妳來
費:一身琉璃白 透明著塵埃 妳無瑕的愛
費:妳從雨中來 詩化了悲哀 我淋濕現在
周:芙蓉水面采 船行影猶在 妳卻不回來
周:被歲月覆蓋 妳說的花開 過去成空白
費:夢醒來 是誰在窗台 把結局打開
周:那薄如蟬翼的未來 經不起誰來拆
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
周:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
周:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來
費:生死難猜
合:用一生 去等待
周:屋簷如懸崖 風鈴如滄海 我等燕歸來
周:時間被安排 演一場意外 妳悄然走開
周:故事在城外 濃霧散不開 看不清對白
周:妳聽不出來 風聲不存在 是我在感慨
周:夢醒來 是誰在窗台 把結局打開
周:那薄如蟬翼的未來 經不起誰來拆
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
費:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生 去等待
rap:
聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔
天在山之外 雨落花台 我兩鬢斑白
聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔
天在山之外 雨落花台 我等妳來
費:一身琉璃白 透明著塵埃 妳無瑕的愛
費:妳從雨中來 詩化了悲哀 我淋濕現在
周:芙蓉水面采 船行影猶在 妳卻不回來
周:被歲月覆蓋 妳說的花開 過去成空白
費:夢醒來 是誰在窗台 把結局打開
周:那薄如蟬翼的未來 經不起誰來拆
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
周:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生
費:我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛
周:我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來
費:生死難猜
合:用一生 去等待
2007年5月6日 星期日
新竹該去哪玩？新竹後花園
中指山步道入口：
國道3號到竹林交流道下，走120縣道至竹東轉122縣道，沿著指標往五指山。往成豐夢幻世界叉路，右轉為成豐夢幻世界，左轉為玉皇宮，廟後方左邊即為中指山步道入口。
北埔冷泉：
國道3號到竹林交流道下，走120縣道至竹東轉122縣道，至上公館轉台三線省道至北埔，轉竹37線，沿北埔冷泉指標即可。
17公里海岸線：
國道一號到新竹交流道下，光復路直行接東大路。
國道三後到竹林交流道下，轉台68線東西快速道路，接西濱快速道路，至東大路右轉。
即可抵達新竹漁港娛樂碼頭。
搭車：
中指山步道入口：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘新竹往五峰的班車，至五指山下車。山下至登山口約30分。
北埔冷泉：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘往下公館或是竹東站的客運，在竹東站轉搭往北埔的班車，即可抵達北埔冷泉。
17公里海岸線：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘15路公車至舊漁港，轉搭觀光公車至終點站。
國道3號到竹林交流道下，走120縣道至竹東轉122縣道，沿著指標往五指山。往成豐夢幻世界叉路，右轉為成豐夢幻世界，左轉為玉皇宮，廟後方左邊即為中指山步道入口。
北埔冷泉：
國道3號到竹林交流道下，走120縣道至竹東轉122縣道，至上公館轉台三線省道至北埔，轉竹37線，沿北埔冷泉指標即可。
17公里海岸線：
國道一號到新竹交流道下，光復路直行接東大路。
國道三後到竹林交流道下，轉台68線東西快速道路，接西濱快速道路，至東大路右轉。
即可抵達新竹漁港娛樂碼頭。
搭車：
中指山步道入口：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘新竹往五峰的班車，至五指山下車。山下至登山口約30分。
北埔冷泉：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘往下公館或是竹東站的客運，在竹東站轉搭往北埔的班車，即可抵達北埔冷泉。
17公里海岸線：
於新竹火車站旁的新竹客運，搭乘15路公車至舊漁港，轉搭觀光公車至終點站。
英研究：常左右轉動眼球30秒 記憶力增強一成
記者:記者賴廷奇／編譯
相信不管是學生或是上班族，增進記憶力是共同的希望。現在英國一所大學的最新研究指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加一成的記憶力！
許多人都想增強記憶力，不僅不會忘東忘西，考試內容更可以過目不忘，其實要增進記憶力比想像中的容易，英國「曼徹斯特都會大學」的最新研究報告指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加高達一成的記憶力，這是因為此動作促進左右腦的互動。
研究人員針對102位學生做實驗，結果發現有左右轉動眼球的學生，記得的資料比較多，出錯率也比較低。而該研究團隊也強調，要做此眼部運動時，一定要左右轉動眼球，上下移動是沒有效果的。
除了眼部運動以外，能夠提昇記憶力的方法還有很多，例如之前研究指出運動能夠幫助提升記憶力，喝綠茶或是紅茶也有效果，而含有「奧米加三脂肪酸」的保健聖品魚油也有功效。
雖然妙招各異，但是科學家都一致同意，酗酒和吸毒絕對有損記憶，千萬要避免。
相信不管是學生或是上班族，增進記憶力是共同的希望。現在英國一所大學的最新研究指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加一成的記憶力！
許多人都想增強記憶力，不僅不會忘東忘西，考試內容更可以過目不忘，其實要增進記憶力比想像中的容易，英國「曼徹斯特都會大學」的最新研究報告指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加高達一成的記憶力，這是因為此動作促進左右腦的互動。
研究人員針對102位學生做實驗，結果發現有左右轉動眼球的學生，記得的資料比較多，出錯率也比較低。而該研究團隊也強調，要做此眼部運動時，一定要左右轉動眼球，上下移動是沒有效果的。
除了眼部運動以外，能夠提昇記憶力的方法還有很多，例如之前研究指出運動能夠幫助提升記憶力，喝綠茶或是紅茶也有效果，而含有「奧米加三脂肪酸」的保健聖品魚油也有功效。
雖然妙招各異，但是科學家都一致同意，酗酒和吸毒絕對有損記憶，千萬要避免。
閃燈+柔光罩用法 (SB800 + JASDEN 碗公柔光罩) = 帶一個省電燈泡出門!!
數位單眼照了半年，大概已經把不用閃光燈的技巧摸得稍微清楚了一些，所以就決定去買閃光燈(Nikon SB800)，往下一個目標前進，使用閃光燈補光。
我買了SB800 + JASDEM 碗公柔光罩(因為長得像一個半透明的碗，有點像7-11關東煮的那個透明蓋子，不過它是半透明的)。基本上，它跟我一開始想的用法不一樣。因為店員也不會用，所以介紹錯誤。店員介紹的時候，他跟我說"這個柔光罩直打，臉部的光線會均勻，不會有油光..." 。在我嘗試了很多的用法以及觀察這個柔光罩的行為之後，我發現一件事情，這個柔光罩是個可怕的東西，雖然看起來沒有1800的價值(一個半透明軟軟的塑膠玩意竟然要這麼貴...)，不過當你知道了他的用法與原理之後，1800真的有價值...。
閃燈大家都知道，他的設計是一個接近直線的光源，所以直接打的話，光都會顯得很硬。也就是有照到的地方很亮，而沒有照的的地方很暗，光的散布並不均勻，有很明顯的斷層。SB-800有內附一個柔光罩，跟其他市面上賣的柔光罩其實概念是一樣的，基本上古往今來的柔光罩的設計都差不多，主要就是把閃燈的直射光，變成比較不規則且均勻的散射光，通常是一個塑膠盒子，大小不一。以往柔光罩設計比較像是棚燈的設計，讓光在一個棚裡面散射，再直打到你的目標，通常體積越大，效果越好。不過通常跳燈的效果還是會比直打好，這表示柔光罩並沒有達到最佳(最理想狀態)的設計功能。
然而，在觀察了我實驗的結果後，我發現，JASDEN這個柔光罩的設計，基本上並不是讓你用來直打的。直打的話你會發現，畫面的光線非常的不均勻，而且亮度明顯不足，而且還會有中央亮但邊緣失光的現象。如果你用跳燈的方式(拉到75度，甚至是90度朝天花板)，反而會讓畫面非常的均勻，亮度很高，色彩非常的飽滿。然而，這個跳燈並不是"真的跳燈"，因為它直打的那個方向並沒有什麼光。我有做一個實驗，就是把閃燈拉直往上，上面再用一塊黑布蓋住，讓光線沒辦法打到天花板上。即使把上面遮住了，畫面亮度依舊飽滿十足，可見得，以往跳燈所需要的"天花板"已經不再需要，這是一件很恐怖的事情，這表示閃燈的用法已經不再分室內與室外，因為"天花板"已經不再被需要。
我還做了另外一個實驗，就是把室內的燈光全部關掉，呈完全漆黑狀態，然後用閃燈當主光源。照出來的照片，一點都不像是閃燈，反而就好像是室內的日光燈源一樣...，這個武器會不會太強了點？
這個柔光罩+閃燈的原理，其實就是把閃燈的直射光源，變成一個高亮度燈泡的點光源。它的組成是由一個半透明的圓型碗，上面加上一個向閃燈方向凸出的乳白色蓋子。當閃燈射出直射光後，會打在這個凸形蓋子上產生反射，這使得閃光從"直線光源"變成"點光源"，實際上可以想像成凸形向內凹的蓋子上裝了一顆圓形的高亮度白色燈泡。反射光經由圓形碗狀的半透明材質混合後向外發射出來。因此，閃燈射出光線的角度從原來的直射，變為一個如燈泡般的圓形發射，而頂部的乳白色蓋子將大部份的光都反射了，所以從乳白色蓋子直射出的光反而很少(有一點，但是並不多)。圓形碗裡面可以插入一塊板子(有三種顏色：白銀金，可以控制色溫!!)，可以將往後面射出的光線反射到前面，所以這不單純是個點光源，還是個前方亮度較兩邊亮度強的點光源!!
說到這，講得簡單些，就是以後使用閃燈的想法，就只要想成頭上帶了顆100W的省電燈泡就可以了。而以往所謂跳燈的角度在這裡已經不再適用。閃燈角度使用的思考反而要想成，要如何將點光源較強的正面準確的"面對"目標，以獲得均勻的補光。
以上，都仍是實驗數據，尚未經過臨床實驗。下個禮拜要去拍我女友堂哥的婚禮，實驗看看是不是真的如我所想像的這麼厲害，如果是，那真的是太可怕了，因為...，再也沒有因為太暗而拍不起來的東西了...(PS: 閃燈能使用的距離內)。 Orz
我買了SB800 + JASDEM 碗公柔光罩(因為長得像一個半透明的碗，有點像7-11關東煮的那個透明蓋子，不過它是半透明的)。基本上，它跟我一開始想的用法不一樣。因為店員也不會用，所以介紹錯誤。店員介紹的時候，他跟我說"這個柔光罩直打，臉部的光線會均勻，不會有油光..." 。在我嘗試了很多的用法以及觀察這個柔光罩的行為之後，我發現一件事情，這個柔光罩是個可怕的東西，雖然看起來沒有1800的價值(一個半透明軟軟的塑膠玩意竟然要這麼貴...)，不過當你知道了他的用法與原理之後，1800真的有價值...。
閃燈大家都知道，他的設計是一個接近直線的光源，所以直接打的話，光都會顯得很硬。也就是有照到的地方很亮，而沒有照的的地方很暗，光的散布並不均勻，有很明顯的斷層。SB-800有內附一個柔光罩，跟其他市面上賣的柔光罩其實概念是一樣的，基本上古往今來的柔光罩的設計都差不多，主要就是把閃燈的直射光，變成比較不規則且均勻的散射光，通常是一個塑膠盒子，大小不一。以往柔光罩設計比較像是棚燈的設計，讓光在一個棚裡面散射，再直打到你的目標，通常體積越大，效果越好。不過通常跳燈的效果還是會比直打好，這表示柔光罩並沒有達到最佳(最理想狀態)的設計功能。
然而，在觀察了我實驗的結果後，我發現，JASDEN這個柔光罩的設計，基本上並不是讓你用來直打的。直打的話你會發現，畫面的光線非常的不均勻，而且亮度明顯不足，而且還會有中央亮但邊緣失光的現象。如果你用跳燈的方式(拉到75度，甚至是90度朝天花板)，反而會讓畫面非常的均勻，亮度很高，色彩非常的飽滿。然而，這個跳燈並不是"真的跳燈"，因為它直打的那個方向並沒有什麼光。我有做一個實驗，就是把閃燈拉直往上，上面再用一塊黑布蓋住，讓光線沒辦法打到天花板上。即使把上面遮住了，畫面亮度依舊飽滿十足，可見得，以往跳燈所需要的"天花板"已經不再需要，這是一件很恐怖的事情，這表示閃燈的用法已經不再分室內與室外，因為"天花板"已經不再被需要。
我還做了另外一個實驗，就是把室內的燈光全部關掉，呈完全漆黑狀態，然後用閃燈當主光源。照出來的照片，一點都不像是閃燈，反而就好像是室內的日光燈源一樣...，這個武器會不會太強了點？
這個柔光罩+閃燈的原理，其實就是把閃燈的直射光源，變成一個高亮度燈泡的點光源。它的組成是由一個半透明的圓型碗，上面加上一個向閃燈方向凸出的乳白色蓋子。當閃燈射出直射光後，會打在這個凸形蓋子上產生反射，這使得閃光從"直線光源"變成"點光源"，實際上可以想像成凸形向內凹的蓋子上裝了一顆圓形的高亮度白色燈泡。反射光經由圓形碗狀的半透明材質混合後向外發射出來。因此，閃燈射出光線的角度從原來的直射，變為一個如燈泡般的圓形發射，而頂部的乳白色蓋子將大部份的光都反射了，所以從乳白色蓋子直射出的光反而很少(有一點，但是並不多)。圓形碗裡面可以插入一塊板子(有三種顏色：白銀金，可以控制色溫!!)，可以將往後面射出的光線反射到前面，所以這不單純是個點光源，還是個前方亮度較兩邊亮度強的點光源!!
說到這，講得簡單些，就是以後使用閃燈的想法，就只要想成頭上帶了顆100W的省電燈泡就可以了。而以往所謂跳燈的角度在這裡已經不再適用。閃燈角度使用的思考反而要想成，要如何將點光源較強的正面準確的"面對"目標，以獲得均勻的補光。
以上，都仍是實驗數據，尚未經過臨床實驗。下個禮拜要去拍我女友堂哥的婚禮，實驗看看是不是真的如我所想像的這麼厲害，如果是，那真的是太可怕了，因為...，再也沒有因為太暗而拍不起來的東西了...(PS: 閃燈能使用的距離內)。 Orz
2007年5月1日 星期二
回憶~校慶歌唱比賽 (初賽)
決賽結束了，熱熱鬧鬧的結束了，Sadless從比賽者身分又恢復到平常人的身分。想想這幾個禮拜，其實是很有趣的一個經驗。一開始，在水木餐廳外面，看到"清華藝能歌喉戰"的宣傳海報，回到宿舍，竟然有種想參加的念頭。很怪，因為從來沒有想過要參加歌唱比賽過，畢竟，唱歌僅只是我在騎車的時候，自娛的活動。隔天考慮了一天，晚上問了問小宇，"我們學校校慶有歌唱比賽耶，我有點想要去比，你覺得怎樣？" "好ㄚ! 什麼時候啊~" "初賽好像是下下禮拜五" "去~去參加，那我上來幫你加油!"。就這樣，我試著開始報名。
去BBS看了報名的網址，是一個php的網頁，簡單的一張網路報名表，以及比賽的時間。我填了不下10次報名表，但送出後總是會出現"無法顯示網頁"的問題。隔天在試試看，依然一樣。星期五，我下去高雄找小宇，又再次從小宇的電腦上報名，仍然不行，我有點氣，想說這個東西該不會已經人數過多截止之類的。看了網頁上有個吳同學的電話，就打了過去。"你好，我想要報名歌喉戰，可是一直出現網頁無法顯示..." "我幫你試試看，不過我從這裡可以...，我等等試好在打給你..."，就這麼等了一天，電話並沒有出現，實在等得有點心焦了，於是就直接把報名表直接抓圖，直接寄給那個吳同學。星期六晚上七點，很不好意思的又打了通電話，"不好意思，我是之前說網路報名有問題的同學，想請教你..." "喔，我現在人在外面，我回去宿舍之後會幫你試試看" "我已經直接把報名表用E-mail寄給你了，麻煩你手動幫我報名，如果你有收到信的話，可以麻煩你回通電話給我？" "好好，沒問題，我回去宿舍馬上打電話給你"。到了星期六晚上十二點，電話依舊沒有來。說實話，火氣已經有點上來了，畢竟...，今天已經過完了。只好忍著性子，又打了通電話，"你好，我是那個直接寄報名表給你的同學，請問你有收到嗎？" "喔，有有有，我已經幫你手動報名好了。不知道為什麼，你名字的最後一個字會變成亂碼..." "喔喔，謝謝你..."。終於，報名完成了，可以睡覺了...。
初賽前的那個禮拜，其實心情有點急，因為選了一首自己高音唱不上去的歌"離人"。不過都選了，就唱吧。那個禮拜每天晚上都吃完晚飯就回宿舍了，回去幹麻？回去練習，哈哈。說實話，平常除了在浴室洗澡的時候會唱唱歌之外，外加騎車的時候會鬼吼鬼叫之外，在我記憶中好像沒有真的很仔細的去練習過一首歌，大概是因為沒有什麼動機吧，覺得唱歌只是一個讓自己放鬆的動作。星期一回來宿舍練習的那天，情況依舊很糟，因為高音依舊沒辦法穩定的唱上去，心裡想 "如果這樣子去比賽的話，那還不如不去比..."，心裡面其實顯得沮喪。唱了幾遍，放棄了，想想，Google 說不定找得到唱高音的技巧，還真的很多人在討論，不外乎是放鬆之類的已知但做不到的技巧，也沒想太多。星期二的晚上，我又想說來試試看放鬆的技巧，結果運氣很好的，竟然被我找到高音的共鳴位置，內心十分的感動，記錄在之前的 "突然懂了半假音的唱法!!" 一文中。星期三的晚上也都很認真的早早回宿舍練習，不過雖說懂了半假音的唱法，但是實做上還是有一些困難，總覺得自己對這個共鳴位置的掌握度很低，畢竟才剛學會。不過已經比以前好很多，不需要太用力就可以唱上去"眼淚"這兩個字，只是音質並不好，總是有點沙啞。一直到星期日，晚上的歌唱練習似乎變成了標準程序...，第一次練唱歌練得這麼勤勞。
星期二晚上，在新體育館的視聽教室彩排，我8:20分到，編號129號，等到大概9:40才輪到我唱，從78號開始聽，一路聽到128號，感覺厲害的不多，可是有幾個唱得很不錯。
星期五晚上是初賽，是在活動中心的102R比賽。小宇下午三點就到新竹了，我騎著車去接了小宇。小宇看起來有點疲倦，應該是坐長途車的關係，不過小宇有吃到思思念念的帥哥雞排，應該有安慰一些。回到了實驗室，我印象中好像也沒做什麼事，只記得時間一下子就到了六點多。大概是想太多，竟然怕比賽的時候打嗝，就沒吃晚飯，導致比賽的時候，整個軟腳沒力，哈。
我初賽的號碼是129號，比賽時間是8:45~9:10，人很多，進場要排隊。子文有來，不過他比較晚，所以只能從更遠的地方排。更感動的是，大先生有來，還帶了Canon 28-70mm, F2.8 L 來，真是讓我感動到眼淚都快流下來。不過由於排隊實在太長，所以大先生拍了幾張照片之後，就先走了。好不容易輪到我們進去，才發現原來102R其實很小，頂多坐個三百人，所以裡面滿滿的，連地上都坐滿了。我們站在最後面，聽著比賽者一個一個上去唱。我其實沒有很想聽的心情，所以聽了幾個之後，就出去了。想要找個地方開開喉嚨，不過都找不到一個不會吵到人的地方，只好繞著活動中心的外面，邊走邊唱，也不敢唱太大聲，很怕吵到別人。
我一直找不到很快的把聲音打開的方法，到初賽那天，其實我都還是不知道怎麼把聲音打開。我聲音沒開的時候，聲音很低，而且會啞啞的，高音域會消失。不過我知道我運動完之後，身體變熱，聲音就會開。所以那天初賽前20分鐘，我就跑到101 (另一個房間)做起了慢跑前的暖身運動，試圖讓自己的身體變熱。做完的確有留些汗，可是聲音似乎並沒有開完全，狀況不太好，整個心情也跟著緊繃了起來。於是就又出去繞著活動中心，想要走走放鬆，順便打開聲音。
到了初賽接近上台的時候，我其實沒有什麼緊張的感覺，我想大概是因為我喜歡表演給人家看吧。我只是告訴自己說，要放鬆，這樣高音才唱得上去。上去之後，其實是種很舒服的感覺，終於有機會唱歌給很多人聽了。我很投入的唱，也很注意的讓自己放鬆，雖然聲音的感覺不太好，沒有扎實的感覺，但是起碼高音都有上去，而且游刃有餘。唱完之後，等待評審的宣布，到了第二個評審，宣佈129入選，其實心裡面有難掩的高興，畢竟這可是我第一次參加比賽，有種深深受到肯定的感覺，心裡也覺得飄飄然的。
待續...
去BBS看了報名的網址，是一個php的網頁，簡單的一張網路報名表，以及比賽的時間。我填了不下10次報名表，但送出後總是會出現"無法顯示網頁"的問題。隔天在試試看，依然一樣。星期五，我下去高雄找小宇，又再次從小宇的電腦上報名，仍然不行，我有點氣，想說這個東西該不會已經人數過多截止之類的。看了網頁上有個吳同學的電話，就打了過去。"你好，我想要報名歌喉戰，可是一直出現網頁無法顯示..." "我幫你試試看，不過我從這裡可以...，我等等試好在打給你..."，就這麼等了一天，電話並沒有出現，實在等得有點心焦了，於是就直接把報名表直接抓圖，直接寄給那個吳同學。星期六晚上七點，很不好意思的又打了通電話，"不好意思，我是之前說網路報名有問題的同學，想請教你..." "喔，我現在人在外面，我回去宿舍之後會幫你試試看" "我已經直接把報名表用E-mail寄給你了，麻煩你手動幫我報名，如果你有收到信的話，可以麻煩你回通電話給我？" "好好，沒問題，我回去宿舍馬上打電話給你"。到了星期六晚上十二點，電話依舊沒有來。說實話，火氣已經有點上來了，畢竟...，今天已經過完了。只好忍著性子，又打了通電話，"你好，我是那個直接寄報名表給你的同學，請問你有收到嗎？" "喔，有有有，我已經幫你手動報名好了。不知道為什麼，你名字的最後一個字會變成亂碼..." "喔喔，謝謝你..."。終於，報名完成了，可以睡覺了...。
初賽前的那個禮拜，其實心情有點急，因為選了一首自己高音唱不上去的歌"離人"。不過都選了，就唱吧。那個禮拜每天晚上都吃完晚飯就回宿舍了，回去幹麻？回去練習，哈哈。說實話，平常除了在浴室洗澡的時候會唱唱歌之外，外加騎車的時候會鬼吼鬼叫之外，在我記憶中好像沒有真的很仔細的去練習過一首歌，大概是因為沒有什麼動機吧，覺得唱歌只是一個讓自己放鬆的動作。星期一回來宿舍練習的那天，情況依舊很糟，因為高音依舊沒辦法穩定的唱上去，心裡想 "如果這樣子去比賽的話，那還不如不去比..."，心裡面其實顯得沮喪。唱了幾遍，放棄了，想想，Google 說不定找得到唱高音的技巧，還真的很多人在討論，不外乎是放鬆之類的已知但做不到的技巧，也沒想太多。星期二的晚上，我又想說來試試看放鬆的技巧，結果運氣很好的，竟然被我找到高音的共鳴位置，內心十分的感動，記錄在之前的 "突然懂了半假音的唱法!!" 一文中。星期三的晚上也都很認真的早早回宿舍練習，不過雖說懂了半假音的唱法，但是實做上還是有一些困難，總覺得自己對這個共鳴位置的掌握度很低，畢竟才剛學會。不過已經比以前好很多，不需要太用力就可以唱上去"眼淚"這兩個字，只是音質並不好，總是有點沙啞。一直到星期日，晚上的歌唱練習似乎變成了標準程序...，第一次練唱歌練得這麼勤勞。
星期二晚上，在新體育館的視聽教室彩排，我8:20分到，編號129號，等到大概9:40才輪到我唱，從78號開始聽，一路聽到128號，感覺厲害的不多，可是有幾個唱得很不錯。
星期五晚上是初賽，是在活動中心的102R比賽。小宇下午三點就到新竹了，我騎著車去接了小宇。小宇看起來有點疲倦，應該是坐長途車的關係，不過小宇有吃到思思念念的帥哥雞排，應該有安慰一些。回到了實驗室，我印象中好像也沒做什麼事，只記得時間一下子就到了六點多。大概是想太多，竟然怕比賽的時候打嗝，就沒吃晚飯，導致比賽的時候，整個軟腳沒力，哈。
我初賽的號碼是129號，比賽時間是8:45~9:10，人很多，進場要排隊。子文有來，不過他比較晚，所以只能從更遠的地方排。更感動的是，大先生有來，還帶了Canon 28-70mm, F2.8 L 來，真是讓我感動到眼淚都快流下來。不過由於排隊實在太長，所以大先生拍了幾張照片之後，就先走了。好不容易輪到我們進去，才發現原來102R其實很小，頂多坐個三百人，所以裡面滿滿的，連地上都坐滿了。我們站在最後面，聽著比賽者一個一個上去唱。我其實沒有很想聽的心情，所以聽了幾個之後，就出去了。想要找個地方開開喉嚨，不過都找不到一個不會吵到人的地方，只好繞著活動中心的外面，邊走邊唱，也不敢唱太大聲，很怕吵到別人。
我一直找不到很快的把聲音打開的方法，到初賽那天，其實我都還是不知道怎麼把聲音打開。我聲音沒開的時候，聲音很低，而且會啞啞的，高音域會消失。不過我知道我運動完之後，身體變熱，聲音就會開。所以那天初賽前20分鐘，我就跑到101 (另一個房間)做起了慢跑前的暖身運動，試圖讓自己的身體變熱。做完的確有留些汗，可是聲音似乎並沒有開完全，狀況不太好，整個心情也跟著緊繃了起來。於是就又出去繞著活動中心，想要走走放鬆，順便打開聲音。
到了初賽接近上台的時候，我其實沒有什麼緊張的感覺，我想大概是因為我喜歡表演給人家看吧。我只是告訴自己說，要放鬆，這樣高音才唱得上去。上去之後，其實是種很舒服的感覺，終於有機會唱歌給很多人聽了。我很投入的唱，也很注意的讓自己放鬆，雖然聲音的感覺不太好，沒有扎實的感覺，但是起碼高音都有上去，而且游刃有餘。唱完之後，等待評審的宣布，到了第二個評審，宣佈129入選，其實心裡面有難掩的高興，畢竟這可是我第一次參加比賽，有種深深受到肯定的感覺，心裡也覺得飄飄然的。
待續...
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